Terburu-buru untuk berangkat ke kantor dan tidak sempat sarapan, bisa mempengaruhi aktivitas kerja anda. Sarapan sangat penting untuk memberikan energi ketika beraktivitas di pagi hari.
Sarapan memiliki manfaat yang sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Sarapan adalah waktu terbaik untuk mengisi ulang energi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda setelah berpuasa semalaman. Sarapan yang sehat dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan produktif.
Rutin sarapan, mampu menjaga tingkat metabolisme yang sehat sangat penting untuk membakar kalori dan menjaga berat badan yang sehat. Sarapan sehat dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempertahankan tingkat energi tubuh.
Selain itu, sarapan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus. Ketika Anda merasa lapar, sulit untuk memikirkan dengan jelas. Sarapan yang sehat dapat membantu meningkatkan fokus dan meningkatkan kemampuan otak untuk memproses informasi.
BACA JUGA: Resep Omelet untuk Sarapan, Mudah Dibuat dan Lezat
Yang paling penting, makan sarapan sehat dapat membantu meningkatkan suasana hati. Tubuh Anda memerlukan nutrisi untuk memproduksi neurotransmiter yang mempengaruhi suasana hati seperti serotonin dan dopamin.
Jadi, penting untuk makan sarapan sehat setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh yang optimal.
Tidak perlu sarapan yang ribet, yang penting cepat saji tapi tetap sehat. Berikut 3 sarapan yang jadi sumber energi sepanjang hari:
Roti panggang
Roti panggang cocok untuk anda yang ingin mengenyangkan perut di pagi hari. Selain memasaknya yang cepat, roti panggang juga memiliki banyak karbohidrat yang membuat Anda siap menjalani pagi hari dengan semangat.
BACA JUGA: Riset Buktikan, Jangan Anggap Sepele Kebiasaan Melewatkan Sarapan
Jus buah
Sarapan dengan buah akan memberikan Anda banyak tenaga dari kandungan glukosa yang ada didalamnya.
Kombinasikan berbagai buah seperti stroberi, apel, jeruk atau pisang dalam jus Anda. Bisa juga ditambahkan es batu untuk rasa yang lebih segar sebelum pergi beraktivitas.
Oat sebagai sarapan sehat
Makanan sehat juga bisa menjadi sarapan cepat dan mengenyangkan di pagi hari. Caranya cukup mudah, buat oat instan dengan air panas hingga kental dan tambahkan susu cair kedalamnya.
Tambahkan beberapa iris buah, atau cokelat dan kacang-kacangan supaya makin nikmat di lidah.
Mudah kan? Yuk awali pagi hari dengan sarapan.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
Baca berita lebih cepat, unduh aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play di tautan ini.
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
