Bagi penderita penyakit maag yang mencoba tetap berpuasa haruslah waspada terhadap makanan yang dikonsumsi, agar kesehatan tetap terjaga.
Terlebih saat datangnya waktu berbuka yang notabene cenderung tidak memandang berbagai jenis makanan. Khusus penderita penyakit maag berikut tips aman berbuka puasa :
Berbuka dengan air putih
Meski tubuh telah seharian menahan lapar dan haus, awali buka puasa dengan air putih. Air putih sangat baik buat penderita maag apalagi agak hangat.
Air putih secara alami lebih diterima oleh tubuh. Karena tubuh tidak kaget dengan aliran air yang masuk dan cairan tubuh cepat tergantikan.
BACA JUGA: Ternyata, Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Otak
Makan sedikit demi sedikit
Sehabis minum sebaiknya tidak langsung makan, apalagi terlalu cepat. Rilekskan kondisi perut sampai benar-benar menikmati dan tubuh terasa segar. Karena, dengan bersabar sebentar akan mengkondisikan perut atau lambung untuk benar-benar siap di isi oleh makanan.
Menunda merokok
Merokok mungkin bagi sebagian perokok menjadi hal pertama yang dipikirkan ketika berbuka puasa. Makan menjadi urusan kedua yang penting merokok dulu. Anggapan seperti itu sebaiknya ditunda buat penderita maag.
Leih baik memastikan perut terisi nutrisi yang cukup dengan mendahulukan makan dan minum. Karena jika langsung merokok khawatir malah perut jadi perih dan kepala jadi agak pusing.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
