Jakarta, pelita.co.id – Meskipun tidak ada yang menyukai semakin tua, tapi penuaan merupakan proses alamiah yang akan dialami setiap orang.
Meski begitu, bukan berarti tidak bisa menjaga kesehatan agar tetap terlihat muda. Bahkan, sebagian orang mengambil jalur instan untuk menghentikan penuaan.
Padahal, terdapat cara alami untuk mempertahankannya dalam jangka waktu panjang. Maka dari itu, sangat penting untuk mengenali gejala-gejala penuaan pertama, misalnya saat mendapati garis-garis halus, keriput dan bintik-bintik di wajah.
Berikut adalah lima tips mencegah penuaan secara dini:
Hindari paparan langsung sinar matahari
Alasan utama penuaan dini pada kulit, yaitu terlalu sering terkena sinar matahari. Ditengah kesibukan, banyak yang tidak peduli untuk merawat kulit mereka. Tapi para ahli dan dermatologi menyarankan perawatan dasar seperti selalu mengoleskan lotion tabir surya dengan SPF tinggi masih menjadi suatu keharusan.
Karena akan melawan sinar UV untuk menembus kulit secara dalam. Sinar UV sangat berbahaya bagi kulit dan dapat menyebabkan kanker kulit.
Cara lain untuk mengatasinya yaitu memakai kacamata hitam setiap kali beraktivitas di luar rumah guna melindungi kulit dan mata kamu.
Menjaga pola makan dengan baik dan teratur
Agar kulit bersinar alami, konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin, protein dan nutrisi. Selain itu imbangi juga dengan jalan di pagi hari atau yoga untuk meningkatkan energi dalam tubuh.
Cara ini bisa bekerja secara baik dalam jangka panjang dan menjaga kulit tetap segar serta sehat.
Memiliki waktu tidur yang cukup
Tidur, salah satu aspek yang paling penting dalam menghindari penuaan kulit yang tidak diinginkan. Para ahli mengatakan, ketika tidak mendapatkan tidur yang memadai, hormon kortisol diproduksi, sehingga mengakibatkan terganggunya sel kulit.
Dengan cukup tidur, kulit akan menghasilkan hormon pertumbuhan, yang membuat kulit lebih elastis dan bisa mencegah keriput.
Mengonsumsi lebih banyak antioksidan
Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran segar dalam makanan harian kamu, karena berguna dapat melawan kerusakan sel-sel kulit.
BACA JUGA: Putri Indonesia 2020 Ayu Maulida Putri: Saya Terbully dari Kecil
Jika tidak mengonsumsi dalam bentuk mentah, pastikan setidaknya memiliki segelas jus buah atau sayuran setiap hari. Hasilnya tentu akan membuat kulit bersinar dan muda.
Selalu senang
Cara termudah untuk menghilangkan keriput, selalu bahagia dan optimis. Karena bertujuan pada kesejahteraan secara keseluruhan fisik dan emosional.
Bahagia juga membuat kamu terhindar dari setiap jenis depresi.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
