Awali hari dengan sarapan menu makanan sehat. Tidak selamanya makanan sehat itu jauh dari kata lezat.
Anda juga bisa menjadikan menu sarapan sehat tidak kalah nikmat dari menu makanan tidak sehat.
Salah satu makanan sehat yang biasa dikonsumsi untuk sarapan adalah oats.
Makanan kaya akan nutrisi dan serat ini praktis untuk disajikan di waktu yang singkat.
Namun, jika setiap hari Anda mengonsumsi menu sarapan yang sama tentunya akan merasa bosan bukan?
Dilansir dari Rd.com, oats bisa dikreasikan dengan beragam sajian yang akan mebuatnya lebih nikmat dan bergizi. Berikut tips penyajiannya:
- Tambah Protein
Bukan ide buruk tentunya dengan menambahkan nilai gizi pada menu sarapan Anda.
Tambahkan greek yogurt yang memiliki kandungan protein tinggi, serta ganti air dengan susu atau jus untuk memperkaya citarasa.
- Tambah Bumbu
Jika Anda ingin menu sarapan oats kamu memiliki sensasi rasa yang berbeda, tambahkan bumbu seperti kunyit atau black papper.
BACA JUGA: Kuliner Madiun, 4 Makanan yang Wajib Icip
Kunyit mengandung zat anti peradangan dan blackpepper baik untuk pencernaan.
- Bereksperimen dengan Susu
Jika Kamu mulai bosan dengan campuran susu sapi, Anda bisa menggantinya dengan varian susu kedelai, susu almond, atau susu yang memiliki raya buah-buahan.
- Gunakan Chia Seed untuk Mengentalkan
“Campurkan 1 sendok makan chia seed untuk setengah cangkir cairan,” ujar Alice Williams, health and fitness blogger di Honestlyfitness.com.
BACA JUGA: Wajib Coba, Resep Lava Cake Cokelat Anti Gagal
Chia seed menambah asupan serat dan protein untuk sarapan keluarga.
- Variasi Pemanis
Jangan salah, pemanis yang dimaksud bukanlah gula.
Tambahkan pemanis alami yang baik untuk kesehatan seperti kurma yang mengandung banyak serat.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
TERPOPULER
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
