Jakarta, pelita.co.id – Anggur, buah kecil yang rasanya manis ini sudah memiliki banyak penggemar di seluruh dunia.
Selain memiliki warna yang menarik, yakni hijau, ungu, dan merah, anggur juga bisa dimakan dalam bentuk selain buah.
Olahan dari bahan anggur biasanya tak lekang oleh waktu dan masih dikonsumsi hingga saat ini, misalnya Selai, sirup, permen, yogurt, dan banyak lagi lainnya.
Itulah mengapa buah ini masih menjadi favorit dan masih bernilai mahal hingga saat ini.
Di balik kelezatan rasa dan pesona warna warninya, ternyata anggur memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan
Salah satunya adalah kandungan antioksidan anggur ternyata bisa membuat tubuh kencang dan terlihat awet muda.
Selain itu, manfaat lainnya seperti yang dilansir melalui medicalnewstoday.com, di mana anggur bisa berfungsi untuk mencegah penyaki-penyakit seperti di bawah ini:
- kanker
- sakit jantung
- tekanan darah tinggi
- sembelit
- Alergi
- Diabetes
- Awet muda
Jus Anggur, Kaya Nutrisi Penting
Lalu apa yang sebenarnya terkandung dalam anggur hingga memiliki banyak manfaat?
Anggur memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Biasanya buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, mereka mampu menghasilkan sejumlah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan megandung kalori yang cukup rendah.
BACA JUGA: 7 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
Secara umum buah anggur mengandung 70 % air, 20 % gula, dan sisanya 10 % kandungan nutrisi lain yang akan diserap tubuh.
Sedangkan jus anggur yang disajikan dalam 1 gelas biasanya terdiri dari:
104 kalori
1.09 gram protein
0.24 gram lemak
1.4 gram serat
4.8 mg vitamin C
10 microgram vitamin A
288 mg potassium
0.54 mg zat besi
3 microgram folat
Jika dibandingkan dengan buah lainnya, buah anggur mengandung kadar GI (Glikemik Indeks) yang lumayan rendah, yakni hanya sekitar 43-53 % saja. Nah itulah informasi mengenai kandungan dan manfaat anggur untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
