Cegah Risiko Penyakit Jantung dengan Buah Alpukat

Buah Alpukat
Buah Alpukat

Penelitian menunjukkan, bahwa mengonsumsi buah dengan tekstur yang creamy dapat membantu sindrom metabolik, mencegah berbagai penyakit dan gejala yang mencakup penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi serta obesitas.

Periset menganalisis, lebih dari 100 penelitian yang dipublikasikan telah meneliti bagaimana mengonsumsi alpukat dapat mempengaruhi aspek sindrom metabolik secara individual.

Bacaan Lainnya
Buah Alpukat
Buah Alpukat

Mereka menemukan bahwa alpukat, minyak alpukat atau bahkan kulitnya, mungkin memiliki efek perlindungan pada jantung, menurunkan kolesterol “jahat”, mengurangi hipertensi dan menurunkan risiko obesitas.

Dikutip dari huffingtonpost, diet dengan alpukat memiliki efek paling positif pada kadar kolesterol HDL yang “baik” dan mampu menurunkan kadar kolesterol LDL “jahat”.

Menurut National Institutes of Health, hal itu penting karena kadar kolesterol jahat yang tinggi merupakan salah satu indikator terbesar risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: Strawberry, Buah Unik yang Kaya Manfaat Kesehatan

Menurut mereka, semua elemen ini sangat penting dalam melawan sindrom metabolik.

Sebagian besar penelitian berfokus hanya pada mengonsumsi daging buah alpukat saja.

Namun, beberapa penelitian lainnya melihat efek nutrisi yang didapat dari kulit alpukat, biji-bijian dan minyak alpukat.

Penyakit jantung sendiri adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, dengan lebih dari 600.000 orang meninggal setiap tahunnya.

BACA JUGA: Cempedak, Icip Buah Nangka Khas dari Kalimantan

Oleh karena itu, ada baiknya kamu harus berolahraga secara teratur dan hindari perilaku tidak sehat seperti merokok dan sebagainya.

Serta terus memantau tekanan darah hingga rutin memeriksakan diri dokter untuk membantu menurunkan kemungkinan masalah kardiovaskular.

Seperti yang telah ditunjukkan oleh penelitian ini, yang menyarankan kamu agar rutin mengonsumsi makanan sehat, seperti buah alpukat.

Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.

TERPOPULER:

PELITA.CO.ID di WhatsApp: Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play: PELITA.CO.ID di Google News:

Pos terkait

Tinggalkan Balasan