Grapefruit jarang disebut sebagai superfood. Padahal, buah jeruk yang satu ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Beberapa orang pun sudah mulai mempertimbangkan dan mengonsumsi grapefruit untuk membantu menjaga kesehatan mereka.
Dikutip dari care2, berikut ini beberapa manfaat kesehatan yang didapat dari grapefruit. Dan tentunya, kamu bisa menambahkan grapefruit ke dalam daftar makanan harian.
- Mengandung vitamin C yang tinggi
Grapefruit mengandung vitamin C yang tinggi. Kandungan vitamin C pada jeruk ini, secara alami meningkatkan jumlah glutathione dalam tubuh, yang membantu mengatasi efek stres dan penuaan.
- Tinggi fitonutrien
Grapefruit mengandung sekelompok fitonutrien yang disebut terpene limonoids yang telah ditunjukkan dalam banyak penelitian untuk memiliki efek anti kanker.
Terpene limonoids sendiri, juga membantu memberi virus flu dan menurunkan kadar kolesterol tinggi.
BACA JUGA: 4 Kesalahan Sarapan Pagi yang Bisa Bikin Gemuk
- Makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan
Dalam sebuah penelitian di John Hopkins University, perempuan yang makan grapefruit setiap hari rata-rata mampu menurunkan berat badan hampir 20 pon dalam 13 minggu, tanpa mengubah pola makan atau gaya hidup lainnya.
- Bersifat meredakan rasa sakit
Grapefruit juga berkhasiat sebagai pereda rasa sakit alami, berkat kandungan aspirin alami dan asam salisilat.
- Bersifat anti kanker
Grapefruit tinggi limonen yang memiliki sifat anti kanker alami, terutama terhadap kanker perut dan pankreas.
- Sumber antioksidan
Manfaat lainnya dari grapefruit yaitu mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.
BACA JUGA: Rekomendasi Kopi Berkelas Dunia Asal Indonesia yang Wajib Dicicip
- Sumber serat
Sebagai sumber serat, grapefruit juga membantu meningkatkan kesehatan usus.
- Sumber lycopene
Tidak hanya itu, grapefruit juga mengandung lycopene, yang membantu melindungi dari kanker kandung kemih, serviks dan pankreas.
- Menghilangkan bau
Menurut penelitian yang dipublikasikan di Experimental Biology and Medicine, aroma jeruk yang bisa menghilangkan bau tidak sedap ini, ternyata efektif menekan kenaikan berat badan.
Sementara penelitian lain di Department of Nursing di Wonkwang Health Science College di Korea menemukan bahwa pijat perut dengan minyak esensial tertentu, termasuk minyak jeruk dapat mengurangi lemak perut pada perempuan pasca menopause.
Baca berita terkini lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
Baca berita lebih cepat, unduh aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play di tautan ini.
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
