Sebuah penelitian terbaru merekomendasikan, melakukan aktivitas menaiki atau menuruni tangga bisa membuat tubuh lebih berenergi daripada mengonsumsi minuman yang mengandung kafein.
Studi itu melibatkan beberapa perempuan di perguruan tinggi, yang mengatakan jika mereka kurang tidur. Hal ini berarti waktu tidur mereka kurang dari 6,5 jam semalam.
Sementara pada hari terpisah, mereka mengonsumsi kapsul dengan 50 miligram kafein (kira-kira jumlahnya setara sekaleng soda) atau menghabiskan 10 menit berjalan menaiki dan menuruni tangga (sekitar 30 lantai) dengan kecepatan rendah.
“Kami menemukan dalam kondisi setelah mengonsumsi kafein, tidak banyak merubah perasaan mereka. Tetapi dengan olahraga mereka justru merasa lebih energik dan kuat,” kata rekan penulis studi Patrick O’Connor, seorang profesor di University of Georgia’s Department of Kinesiology, dilansir dari everydayhealth.
BACA JUGA: 5 Tips Mencegah Penuaan Dini Secara Alami
Dorongan latihan fisik tersebut memang langsung terasa dampaknya, hanya saja tidak berlangsung lama, ungkapnya dalam siaran pers di Universitas.
Dalam penelitian ini, para peneliti ingin memusatkan perhatian untuk mencari cara mudah agar setiap pekerja kantor selalu aktif bergerak meski berada di dalam ruangan.
“Pekerja kantor bisa pergi keluar dan berjalan, tapi saat cuaca panas dan turun hujan, bisa berjalan di tangga,” kata O’Connor.
Ia juga menambahkan, berjalan kaki menaiki atau menuruni tangga membuat para pekerja merasa lebih termotivasi dan segar.
Penelitian ini sendiri telah dipublikasikan secara online baru-baru ini di jurnal Physiology and Behavior.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
