Meski sudah lelah usai bekerja seharian, namun saat sudah di tempat tidur kebanyakan orang masih suka bermain ponsel.
Tidak sedikit dari mereka melakukan kebiasaan itu entah dipakai berselancar dunia maya, atau bahkan masih aktif berbincang dengan teman.
Padahal menggunakan ponsel sebelum tidur memiliki dampak yang cukup buruk bagi kesehatan.
Dikutip Guardian, para penulis penelitian Mayo Clinic di Arizona mengatakan perangkat komunikasi seperti tablet dan smartphone memancarkan cahaya pada tingkat lebih tinggi.
BACA JUGA: Makan Ikan Salmon, Mampu Kurangi Depresi
Hal tersebut bisa mengurangi pelepasan melatonin, sehingga mengganggu kualitas tidur. Melatonin sendiri merupakan hormon yang membantu seseorang tidur nyenyak dan beperan menjaga ritme jantung.
Selain itu, ada bahaya lain yang diakibatkan dari penggunaan ponsel dilansir boldsky:
- Depresi
Cahaya ponsel memungkinkan seseorang mengalami masalah kurang tidur.
Dan hal ini juga mempengaruhi mood atau suasana hati, sehingga tak jarang saat bangun tidur terasa lebih lelah atau bahkan depresi.
BACA JUGA: Ternyata, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Berat Badan Naik
- Metabolisme Terganggu
Kurangnya waktu tidur begitu berdampak pada metabolisme tubuh. Otak pun akan ikut mengalami gangguan sehingga fungsi kerjanya tidak optimal.
- Mata Terasa Sakit
Cahaya dari ponsel membuat mata terasa sakit, dan bila kebiasaan ini terus dilakukan maka akan memicu masalah kesehatan indra penglihatan ini.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
