Sarapan telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin, dan mineral, sehingga dapat memberikan nutrisi penting bagi tubuh.
Telur juga jadi satu menu pilihan ketika sedang tidak punya lauk pauk. Entah disajikan dalam bentuk omelet, atau hanya sekedar telur dadar pun sudah bisa memuaskan rasa di lidah.
Sebagai sumber protein, telur adalah sumber makanan yang berkualitas tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh.
Protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.
BACA JUGA: 7 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh
Berikut adalah beberapa manfaat sarapan telur:
Menjaga kenyang
Telur dapat membantu menjaga kenyang lebih lama karena kandungan proteinnya yang tinggi. Dengan mengonsumsi sarapan telur, Anda akan merasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil di antara waktu makan.
Meningkatkan konsentrasi
Telur juga kaya akan kolin, sebuah nutrisi yang penting untuk fungsi otak yang sehat. Dengan mengonsumsi sarapan telur, Anda dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus saat bekerja atau belajar.
Meningkatkan kesehatan jantung
Telur mengandung lemak sehat dan asam amino yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Telur juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Membantu menjaga berat badan
Kandungan protein dalam telur dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. Dengan mengonsumsi sarapan telur, Anda dapat membantu menjaga berat badan secara sehat.
Menjaga kesehatan mata
Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, nutrisi yang penting untuk kesehatan mata.
Dengan mengonsumsi sarapan telur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar UV.
Sarapan telur dapat menjadi pilihan yang baik untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang cukup.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi telur dalam jumlah berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui jumlah telur yang tepat untuk dikonsumsi.
Baca berita Gaya Hidup lainnya di tautan ini dan berita terkini dari PELITA.CO.ID di Google News dengan klik tautan ini.
Unduh aplikasi PELITA.CO.ID di
TERPOPULER:
Dapatkan aplikasi PELITA.CO.ID di Google Play:
PELITA.CO.ID di Google News:
